1:1 coaching
.
Wat kun je bereiken?
Samen werken we aan:
- Afvallen op een gezonde manier
- Een strakker en sterker lichaam
- Meer zelfvertrouwen
- Een betere relatie met voeding
- Rust in je hoofd en balans in je leven
Het doel is niet alleen resultaat, maar een leefstijl die je voor altijd kunt volhouden.
Wat mijn coaching inhoudt
- Persoonlijk voedingsplan op maat
- Trainingsschema afgestemd op jouw niveau
- Toegang tot coaching app
- Dagelijkse begeleiding en contact
- Wekelijkse check-ins en feedback
- Meer dan 1000 recepten
- Mindset begeleiding en tools
- Leren omgaan met voeding, gedrag en balans
Je wordt begeleid op elk vlak: fysiek, mentaal en praktisch.
Coaching trajecten
Voor vrouwen die klaar zijn om zichzelf weer op 1 te zetten
3 maanden traject
Dit traject is perfect als startpunt.
We leggen een sterke basis in voeding, training en structuur. Je leert:
- Hoe je voeding in balans brengt zonder restricties
- Hoe je jouw lichaam beter begrijpt
- Hoe je consistent blijft
Je zult al mooie stappen zetten en verschil merken, maar vooral veel leren over jezelf en je gewoontes.
Ideaal als je wilt starten en inzicht wilt krijgen.
6 maanden traject
Hier begint de échte transformatie.
In deze periode gaan we dieper werken aan jouw gewoontes, mindset en leefstijl. Je krijgt:
- Meer grip op voeding en gedrag
- Sterkere routine en discipline
- Zichtbare fysieke resultaten
Je lichaam verandert, maar nog belangrijker: jouw mindset verandert mee.
Ideaal als je niet alleen resultaat wilt, maar het ook wilt vasthouden.
12 maanden traject
Dit traject is voor vrouwen die all-in willen gaan.
We bouwen niet alleen aan jouw lichaam, maar aan een complete nieuwe leefstijl. Je ontwikkelt:
- Volledige controle en balans
- Zelfvertrouwen en rust rondom voeding
- Een routine die écht onderdeel van je leven wordt
Na 12 maanden sta je compleet anders in je lichaam en mindset.
Ideaal als je klaar bent voor een blijvende verandering.
Hoe werkt het?
Stap 1 – Vul de intake in
Via de intake leer ik jou beter kennen.
Je vult een korte vragenlijst in over:
- Jouw doelen
- Huidige leefstijl
- Voeding en training
- Waar je tegenaan loopt
Dit helpt mij om een goed beeld te krijgen van jouw situatie.
Stap 2 – Persoonlijk plan op maat
Op basis van jouw intake ga ik alvast voor je aan de slag.
Ik kijk naar:
- Wat jij nodig hebt
- Waar jouw kansen liggen
- Hoe we het beste resultaat kunnen behalen
Zo kom ik voorbereid het gesprek in met een plan dat écht bij jou past.
Stap 3 – WhatsApp video call
Na je intake plannen we een WhatsApp video gesprek in.
Tijdens dit gesprek:
- Bespreken we jouw doelen en situatie
- Leg ik mijn aanpak uit
- Neem ik je mee in het plan dat ik voor je heb gemaakt
- Bespreken we de trajectmogelijkheden
Ook is dit hét moment om al je vragen te stellen.
Stap 4 – Jouw start
Voelt het goed en ben je er klaar voor ?
Dan gaan we samen aan de slag en start jouw traject.